Tenho Phenom II X2 3.2 GHz, overclocado a 3.6GHz. E com os 4 núcleos habilitados! Detalhe: a temperatura média dele fica por volta dos 29 graus célsius. Quando jogo, não chega a 40 graus.
Como sei disso? Utilizo o CPUID Monitor. Ele informa a temperatura atual, mínima e máxima do processador e de mais alguns itens de hardware. É bastante confiável e o melhor: é grátis.
Para manter a temperatura do processador e outros itens baixa (como é o meu caso), é necessário prestar atenção a uma série de fatores.
Em primeiro lugar, precisa ter um cooler de boa qualidade. Tenho um Zalman CNPS9700LED Ultra Quiet, compatível com processadores AMD e Intel 775.
O gabinete também precisa ser arejado, de preferência com cooler frontal e traseiro. Assim, o ar frio entra e circula pelos componentes, sendo expulso pela traseira.
A questão da pasta térmica também é muito importante. Ao contrário do que dizem, ela não refrigera o processador. A função dela é aumentar a área de contato do processador como cooler, a fim de melhorar a transferência térmica. Basta uma pequena quantidade no cooler, sem excesso. Eu utilizo uma da Zalman, que veio junto com meu cooler, e que é vendida por cerca de R$ 25,00.